Blog Indelb'a

Pierwsze dni odchudzania, są zawsze dniami szczególnymi. Nie ma w tym wypadku znaczenia czy metoda, którą stosujemy to dieta białkowa, kopenhaska czy jakakolwiek inna. Początki zrzucania nadmiaru zbędnych kilogramów nierozłącznie wiążą się z wielkimi nadziejami i ogromną determinacją do ciężkiej i wytrwałej pracy nad swoim ciałem.

Rozpoczynając proces odchudzania zastanawiamy się, czy efekty, które uda się nam osiągnąć będą podobne do efektów osiągniętych przez naszych znajomych. Ale najważniejsze pytanie, które spędza nam w tym szczególnym okresie sen z powiek to pytanie: czy naprawdę uda nam się schudnąć? Ludzie, którzy stają na progu fazy uderzeniowej diety dukana są w jeszcze bardziej szczególnej sytuacji. Nadzieje, które niesie za sobą dieta białkowa rozbudzane są w tym wypadku nie tylko przez naszych znajomych, ale przede wszystkim przez media. Dieta białkowa stała się uniwersalną, w stu procentach skuteczną metodą pozwalającą pozbyć się nadmiaru tłuszczu w każdej sytuacji i w każdym wieku. Sytuacja ta nie jest do końca pozytywna. Przedstawianie diety białkowej, jako złotego sposobu, dodatkowo rozbudza nasze nadzieje i obciąża psychicznie. Traktujemy ją, jako coś, co na pewno musi się udać!

Z racji przytoczonych powyżej argumentów, sprawą oczywistą wydaje się fakt, że warto zdać sobie sprawę, że dieta białkowa nie jest „spacerkiem” i pomimo możliwości osiągnięcia naprawdę dobrych rezultatów, niesie za sobą ryzyko pojawienia się skutków nie zawsze miłych i pożądanych. Znajomość plusów fazy ataku jest w środowisku powszechna. Niestety o minusach nie mówi się już tak żywo i tak otwarcie. Poniżej kilka objawów mogących towarzyszyć nam stosując technikę diety białkowej na pierwszym etapie odchudzania:

- Nieodparte uczucie głodu. Na pewno będzie towarzyszyć nam podczas pierwszych 3-4 dni odchudzania. Pomimo, że później minie, to do tego czasu może nam naprawdę mocno dać się we znaki.

- Poczucie ogromnego zmęczenia i wyczerpania. Zjawisko to pojawia się podczas pierwszej fazy protal z bardzo prostego powodu. Nasz organizm pozbawiony swoich ulubionych cukrów i tłuszczy nie potrafi szybko przyzwyczaić się do sytuacji, w której większość swojej energii zużywać będzie na trawienie przyjmowanych przez nas protein. Uczucie zmęczenia minie po 10-12 dniach.

- Możliwość wystąpienia zaparcia. Dieta białkowa niestety charakteryzuje się poniekąd występowaniem lekkich zaparć, szczególnie na początku drogi tracenia zbędnej masy. Zjawisko to wynika ze zmniejszenia się objętości stolca i występuje przeważnie po czwartym dniu kuracji. Może zdarzyć się, że pojawi się wcześniej. Będzie to znak, że nie dostarczamy naszemu organizmowi wystarczającej ilości płynów.

- Nieświeży oddech. Wystąpienie zjawiska brzydkiego zapachu z naszych ust spowodowane jest ciężką pracą, jaką nasz organizm wykonuje wewnątrz, trawiąc proteiny. Nie da się go niestety w żaden sposób uniknąć. Można jednak działać profilaktycznie i zawsze mieć przy sobie gumę do żucia pozbawioną cukru. Na pewno zmniejszy skutki nieświeżego oddechu.

Wszystkie opisane wyżej zjawiska mogą doprowadzić do przeświadczenia, że dieta białkowa nie przebiega zgodnie z planem i coś jest w tym wypadku nie tak. Warto, zatem wiedzieć, że są to objawy jak najbardziej typowe i decydując się na to, aby dieta białkowa stała się naszą nieodzowną towarzyszką przez najbliższe kilka tygodni musimy wziąć je pod uwagę.

Zobacz także

1. Dieta hollywoodzka
   Kalorie a posiłki Powinniśmy je krok po kroku ograniczać tak, aby wreszcie osiągnąć poziom około 1250 kalorii codziennie. Dieta hollywoodzka w zestawieniu do innych sposobów żywienia ...
2. Dieta odchudzająca
   Udając się do dietetyka można mieć 100% pewności, że dieta odchudzająca ułożona przez niego będzie odpowiednia dla wieku, płci i bierze ona pod uwagę rodzaj ...
3. Dieta śródziemnomorska
   Dzięki licznym badaniom udowodniono naukowo, że dieta śródziemnomorska należy do najzdrowszych diet na świecie. Wynika to z faktu, że zawiera ona wszystkie niezbędne substancje, które ...
4. O zdrowej żywności
   O tym musi pamiętać każdy, kto wdraża zdrowe odżywianie i indywidualne diety. To może powodować istotne zagrożenia zdrowotne. Trzeba jadać więcej jedzenia ze znaczną zawartością ...

Kategoria wpisu: Medycyna | Tagi: dieta białkowa, dieta dukana, faza uderzeniowa, jak schudnąć, oczyszczanie